Специальная диета в период беременности
Copyright © http://Zhenskoe-Mnenie.ru
Рождение ребенка - это очень важный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Появление на свет долгожданного малыша затмевает все неудобства и мучения, связанные с эго вынашиванием, ведь материнство - это главное призвание женщины, которое делает ее счастливой и одухотворенной. Каждая будущая мама, едва распознав первые признаки беременности, старается дать маленькой жизни внутри себя все самое лучшее для её правильного роста и здорового развития.
Новоиспечённая мама старается чаще гулять, улыбаться и употреблять в пищу только свежие и полезные продукты. Ведь именно эти три момента в своей совокупности очень важны в период вынашивания малыша. Многие замечают, что в период беременности очень непросто оставаться в хорошем настроении. Это происходит из-за гормонального сбоя в организме женщины, связанным с зачатием ребенка. Каждый глянцевый женский журнал твердит о состоянии счастья и радости во время беременности, но мало рассказывает о реальном ухудшении настроения, нервозности и плаксивости. Все эти состояния нормальны для будущей мамы и пройдут сразу же после рождения ребенка. Нужно набраться сил и находить приятные мелочи даже в самых больших житейских проблемах.
Еще одной тревожной составляющей для будущих мам становится проблема лишнего веса и серьезных изменений в фигуре. Каждая представительница прекрасного пола очень надеется быстро вернуть форму после родов и снова стать стройной, изящной и привлекательной. Прибавление в весе - это совершенно нормальное явление для беременных женщин, но, даже находясь в таком положении, стоит придерживаться предельных оптимальных норм и не злоупотреблять перееданием, так как переизбыток веса очень вреден не только будущей маме, но и малышу, а так же может затруднить родовою деятельность, когда придёт сроки.
Самой эффективной и часто использующейся диетой среди будущих мам является диета Елены Малышевой. Её советы относительно правильного и здорового питания во время беременности проверенны не только временем, но и многими роженицами, которые оставались красивыми не только во время вынашивания ребенка, но и сразу после родов.
Правильный рацион питания, который будет богат витаминами и минералами - это основной фундамент здоровья и иммунитета вашего малыша. Так что кушаете больше фруктов, овощей, пейте молоко и откажитесь от соли, которая мешает быстрому удалению воды из организма и способствует отекам, особенно на более поздних сроках беременности.