Claire Silent Hall

«Ирония - непременная эстетическая составляющая творческого мышления» © Сальвадор Дали

Фотоработы

Сайты и логотипы

Читательский архив

Информация об авторе


Что такое пилатес?

Copyright © Onfit.ru

У каждого из сети фитнес залов World Class можно увидеть вывеску «Pilates». Оказывается, эта система тренировок уже дошла и до России. Так что обращайте свое внимание на фитнес клубы Владивостока и фитнес клубы Барнаула.
Пилатес – это упражнения для всего тела, в которых взята за основу мягкость, гибкость и растяжка, разработанная Джозефом Пилатесом. Безупречный результат и безопасность упражнений вам гарантированы.
Основная цель Пилатеса – грамотная и аккуратная работа с позвоночником. Пилатес базируется на нескольких принципах: концентрация, правильное дыхание, точность и плавность движений.
Часто в тренировочных методиках идёт нагрузка на уже подготовленные, сильные мышцы тела, в то время как маленькие мышцы не задействованы, что ведёт к их ослаблению. Это провоцирует боли и нарушения спины и позвоночника. Для того, что бы это предотвратить, был изобретён Пилатес с его качеством и точностью упражнений. Если лоя вас важна безопасность и мягкость тренировок, то Пилатес – это самый правильный выбор. Так же этой системой упражнений можно пользоваться после травм в качестве восстановительной терапии. Очень важно, то, что пилатесом могут заниматься люди, находящиеся в различной физической форме, не зависимо от возраста, в любом фитнес клубе Владивостока.
Пилатесом, нужно заниматься на специальном коврике. Это можно делать как дома (более дешевый и менее качественный вариант), купив нужные тренажеры (кому-то, достаточно резинового мяча), так и в специально оборудованном зале, с личным тренером (более дорогой, но эффективный вариант). Так же есть групповые занятия, что особенно актуально для новичков, дабы выучить несколько упражнений. Есть специальные комплексы упражнений на полу, для тех, у кого есть проблемы со спиной и позвоночником.
Тренажеры для Пилатеса не стандартные, это вызывает к ним большой интерес и желание попробовать. Они есть во всех фитнес клубах World Class. Достаточно тренироваться два-три раза в неделю. Некоторые занятия можно выполнять столько раз, сколько захотите, хуже не будет. Посетите фитнес клубы Барнаула и все сами поймете.
В методике около 500 разных упражнений, скучность и однообразность занятий вам явно не грозит. Так же можно поработать с проблемными зонами тела, такими как живот и бедра. Можно убрать животик, устранить целлюлит и жировые отложения на бедрах. Пилатес весьма похож на йогу, им даже могут занимаються беременные женщины для развития мышц, задействованных при будущих родах. Если вы просто хотите снять напряжение и расслабить мышцы тела - пилатес определенно то, что вам нужно.
На сегодняшний день системой Пилатес занимаются многие звезды. И даже одна из авиакомпаний будет проводить тренинги для пассажиров, которые помогут им чувствовать себя лучше в долгих перелетах.