Claire Silent Hall

Знаменитая девушка с кувшином... И девушка рядом.

Как сохранить скульптурные формы не взирая на время. "Уж сколько раз твердили миру", что быстрое похудение в первую очередь наносит непоправимый вред здоровью, а во вторую - не даёт ощутимых результатов, вернее, в скором времени "забирает их назад". Чтобы похудеть эффективно и сохранить эстетические результаты своего "подвига" надолго, не следует искать в интернете заголовки "как похудеть за неделю", нужно настроиться на глобальный пересмотр схемы своего питания и хотя бы минимально увеличить ежедневную физическую нагрузку. И через пару месяцев (неужели это слишком долго?...) вы снова будете в форме. Ваша покорная слуга тоже всю жизнь тщательно следит за своим весом. И порой расстраивается, что после длинной череды праздников (особенно новогодних) любимое платье стало тесно, а узкая юбка и вовсе не застёгивается. Но всегда в результате побеждает "недуг нашего времени"! И сейчас я открою пару-тройку секретов - каким образом. 1. Правило первое, одно из главных. Не позволяйте себе обновлять гардероб! Нет, не никогда не отказывайте себе в обновке, если она не отличается размером от тех вещей, которые находятся в вашем шкафу сейчас. Но если вдруг заметили, что вещи стали тесноватыми, никогда не покупайте новую, размером больше! Накажите себя - недельку поносите нелюбимую "свободную" кофту навыпуск (туники, как правило, есть в любом гардеробе) и за это время вернитесь к прежним формам. Это легко - ведь поезд ещё пока не ушёл, тесноватое платье свидетельствует о совсем небольшой прибавке в весе, с которой легко справиться. Но стоит лишь "ослабить удила" и начать покупать одежду большего размера, и не заметите, как от 44-го перейдёте к 54-му и выше... 2. Правило второе - вещь-"эталон". В Вашем шкафу всегда должна быть одежда - эдакое "мерило" нормы. Лучше - узкие джинсы. Пусть даже вы будете их очень редко надевать, но примерять их перед зеркалом раз в 5-7 дней - это закон! Если всё в порядке - можно немного расслабиться и на грядущей неделе позволить себе полакомиться вкусняшками. Если же вдруг жмут - накажите себя снова, на несколько деньков. Нет, голодать вовсе не обязательно, но предпочтение - обезжиренному творогу, нежирному мясу, фруктам и овощам. 3. И, правило третье, заключительное. Для ленивых. Или для очень занятых, таких, как я. Всем известно, что лучший способ поддержания формы - это занятие спортом в любых его проявлениях, от профессионального до любительской аэробики. Но увы, не каждый человек может себе это позволить. Что делать, если вы работаете "сутками", да ещё и работа "сидячая", не оставляющая времени даже на вечерний фитнес или спортзал?... Если вы, уставший, "приползаете" домой ближе к ночи? Как быть в этом случае? Очень просто. Попробуйте приползать домой пешком. Если живёте очень далеко от работы - выкройте участок пути, приблизительно на час пешего хода. Такая вечерняя прогулка не только позволит потратить хорошую порцию калорий, но и зарядит бодростью и позитивом. Конечно, через день-два результатов вы не заметите, но вот через пару недель даже не поверите зеркалу, увидев в нём своё обновлённое отражение!